Sophrologie

Sur Youdy, la sous-catégorie Sophrologie est proposée par des apprenant·es en sophrologie, en formation dans des écoles reconnues ou en cours de professionnalisation. Ces séances permettent de bénéficier d’un accompagnement bienveillant et accessible, tout en soutenant la montée en compétence de futur·es professionnel·les du bien-être. La sophrologie est une méthode psycho-corporelle douce qui associe respiration, relaxation, conscience corporelle et visualisation. Elle vise à renforcer l’équilibre entre le corps et l’esprit, améliorer la gestion du stress et favoriser un mieux-être durable. Chaque profil doit justifier d’un parcours de formation, vérifié par l’équipe Youdy avant mise en ligne. UNE APPROCHE PROGRESSIVE ET PERSONNALISÉE Chaque séance débute par une anamnèse, sous forme de questionnaire et d’échange, permettant de définir ensemble : vos besoins, vos attentes et l’orientation du travail à effectuer La séance se construit ensuite à partir de différentes techniques adaptées à votre situation : - relaxations dynamiques (mobilisation douce du corps) - sophronisations guidées (visualisations positives) - respiration en conscience - méthodes de relaxation de Schultz (favorisant le sommeil) - méthodes de relaxation de Jacobson (détente corporelle) - exercices de conscience corporelle et d’ancrage Ces pratiques sont simples, accessibles et respectueuses de votre rythme. DÉROULEMENT TYPE D’UNE SÉANCE Une séance de sophrologie se déroule généralement en trois temps : - un accueil et un échange centrés sur votre demande - une pratique de relaxation dynamique à travers des exercices doux - une sophronisation / visualisation positive guidée par la voix de l’apprenant·e Avec une pratique régulière, les outils de la sophrologie peuvent être intégrés facilement dans le quotidien. UNE PRATIQUE COMPLÉMENTAIRE ET RESPECTUEUSE La sophrologie est une approche de connaissance de soi et de régulation émotionnelle. Elle ne remplace en aucun cas un suivi médical ni un traitement prescrit par un professionnel de santé, mais peut constituer un complément dans une démarche globale de bien-être. Sur Youdy, des séances de sophrologie sont proposées à partir de 10 €, selon le format et la durée. À titre indicatif, ce type de prestation est habituellement proposé à partir de 50 à 60 € en cabinet professionnel. OÙ SE DÉROULE LA SÉANCE ? Selon le profil de l’apprenant·e, les séances peuvent avoir lieu : - au domicile de l’apprenant·e - au domicile du client (zones précisées) - en visio - dans un lieu proposé par l’apprenant·e Les lieux sont indiqués sur chaque fiche Youdy.